2024年3月18日是第24個(gè)全國(guó)愛肝日，今年的宣傳主題為“早防早篩，遠(yuǎn)離肝硬化”。為了促進(jìn)全社會(huì)行動(dòng)，推廣肝纖維化的預(yù)防和治療知識(shí)，鼓勵(lì)積極篩查、規(guī)范治療，以減少肝硬化的發(fā)生。值此3月18日“全國(guó)愛肝日”之際，宿遷市鐘吾醫(yī)院聯(lián)合宿遷經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)攜手多名專家開展了多學(xué)科義診活動(dòng)。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，市民們紛紛前來咨詢，專家團(tuán)隊(duì)耐心傾聽，悉心解答，針對(duì)每位患者的病情提供專業(yè)診斷，并給予飲食和用藥指導(dǎo)，同時(shí)制定就醫(yī)方案。本次義診涵蓋免費(fèi)檢查項(xiàng)目， 包括測(cè)量血壓、測(cè)血糖、中醫(yī)診脈、針灸、耳穴壓豆、刮痧、兒保項(xiàng)目免費(fèi)檢測(cè)、常見慢性病的講解及保健等，同時(shí)還發(fā)放各類健康宣傳手冊(cè)百余冊(cè)，并鼓勵(lì)患者主動(dòng)接受篩查及治療，及時(shí)明確疾病目前狀態(tài)，從而更好地根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整治療方案。做到科學(xué)防控、主動(dòng)檢測(cè)、思想重視、規(guī)范治療。
愛肝護(hù)肝，重在預(yù)防。宿遷市鐘吾醫(yī)院將繼續(xù)致力于肝臟疾病的科普工作，把更多肝臟新知識(shí)、新思想、新理念傳遞到人民群眾中去，助力肝臟健康。
愛肝護(hù)肝的四大原則
肝臟是人體中最為重要的器官之一，承擔(dān)著解毒、代謝、分泌等多種生命活動(dòng)。然而在忙碌的生活節(jié)奏中，我們往往忽視了它的健康。
肝臟的健康狀況直接影響到我們的生活質(zhì)量，因此，愛護(hù)肝臟，是我們維護(hù)身體健康的重要一環(huán)。
肝臟的健康與飲食密切相關(guān)。我們應(yīng)保持飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素的新鮮蔬果，少吃高脂肪、高糖、高鹽的食物。同時(shí)，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、豆類等，有助于肝臟的修復(fù)和再生。
肝臟在夜間進(jìn)行修復(fù)和再生，因此，保證充足的睡眠對(duì)肝臟健康至關(guān)重要。我們應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累，讓肝臟得到充分的休息。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于肝臟排毒。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。
煙草和酒精都是肝臟的敵人。吸煙會(huì)增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，而酒精則會(huì)直接損害肝細(xì)胞。因此，我們應(yīng)堅(jiān)決戒煙，限制飲酒，以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
此外，定期體檢是發(fā)現(xiàn)肝臟問題的關(guān)鍵。通過肝功能檢查、肝臟B超等手段，我們可以及時(shí)了解肝臟的健康狀況，從而采取針對(duì)性的措施進(jìn)行干預(yù)。
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